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漢方で体質改善!ダイエットしたい人向けのタイプチェッカー

漢方ダイエットには、どんな体質があるの?

漢方の考えでは、「気・血・水」の3つのバランスによって、一人ひとりの体質が決まり、体質に合ったケアが重要とされています。漢方ダイエットでは、主に次の4つの肥満タイプに分かれます。

気太り

ガッチリ体型でお腹を中心に太っている人に多く見られるタイプ。ストレスや不規則な生活が続いて、気の巡りが悪くなり代謝が落ちることで太ってしまう。

水太り

水分代謝が悪いせいで下半身に水分が溜まったり、むくみが見られるいわゆる洋なし体型のタイプ。運動不足や冷え、水分の摂りすぎなどが原因で肥満体に。

血太り

中年の男女に多く見られるのが、加齢や乱れた食生活が引き起こす血太り。血行不良によって脂肪を溜め込みやすくなり、お腹や上半身を中心に太ってしまう。

ストレス太り

ストレスの多い環境にいる人や、感情の起伏が激しい人などに多く見られるタイプ。ストレスによって知らぬ間にドカ食いしてしまうことが太る主な原因。

あなたはどのタイプ?体質チェッカー

漢方薬を処方する際は、通常、医師が体質診断を行います。ここではカンタンな診断表をご紹介!どれに当てはまるか、自分の体質をチェックしてみて下さい。

1.体質

当てはまるものにチェックをし、それぞれの数をメモしましょう。

熱(陽証)タイプ

  • 暑がりで薄着やクーラーの刺激が好き
  • 口が乾きやすく、冷水を好んでよく飲む
  • 顔が紅潮していて、目が充血しやすい
  • 高体温(36.7℃以上)傾向
  • 冷やすと体調が良くなる

寒(陰証)タイプ

  • 寒がりで厚着や暖房が好き
  • 口が乾きにくく、温かい湯茶を好む
  • 顔色が蒼白〜白っぽい
  • 低体温(36.2℃以下)傾向
  • 温めると体調が良くなる

熱と寒で、チェックが多かった方があなたの体質となります。次は体力を見てみましょう。

2.体力

当てはまるものにチェックをしましょう。

  • 比較的体力はある方
  • 寝汗をかきやすい
  • 何事にも意欲や積極性がある
  • 胃腸が丈夫
  • 夏バテしやすく冬は風邪をひきやすい
  • 顔色がよく、皮膚にツヤがある
  • 冷たい物を食べると下痢しやすい
  • お腹に弾力があって骨格ががっちりしている
  • 食べる量は少なめで、食べるのが遅い
  • 生理初期に痛みが強く、経血量もやや多い

チェックした数が点数となります。点数ごとの結果は下記の通りです。

  • 0点以下…虚証(虚弱体質)
  • 2〜6点…中間証(バランスがとれている人)
  • 8点以上…実証(体が強い人)

次は原因=気・血・水の巡りをチェックしましょう。

3.気・血・水の巡り

当てはまるものにチェックをし、それぞれの数をメモしましょう。一番チェックの数が多かったものが、あなたのタイプとなります。

どのタイプもチェック数が同じくらいの場合は、複数の原因が考えられますので「ストレス太り」に該当します。

気(き)をチェック

気虚(ききょ)タイプ
  • 疲れやすく体力がない
  • 食欲がなく、胃腸が弱い、胃下垂ぎみ
  • 運動が苦手
  • 風邪をひきやすい
  • ねんざや肉離れをおこしやすい
  • ため息をよくつく
気滞(きたい)タイプ
  • 食べ物の好き嫌いが激しい
  • 生理不順で生理前は過食ぎみ
  • ストレスがたまりやすい
  • イライラしやすく気分が落ち込みやすい
  • 胃もたれ感がある
  • ゲップやおならがよく出る

血(けつ)をチェック

血虚(けっきょ)タイプ
  • 顔色が悪く、唇や爪が白っぽい
  • 貧血ぎみで疲れやすい、目まいや立ちくらみが起こる
  • 肌荒れや小ジワが気になる
  • 髪にツヤがなく枝毛が多い
  • 生理が遅れがちで経血量が少ない
  • 爪が薄くて折れやすい
瘀血(おけつ)タイプ
  • 顔色が悪く、くすんでいる
  • 手足の冷えがある
  • 日焼けや傷跡が消えにくい
  • 肩や首、背中などが凝りやすい
  • 生理痛が重く、レバー状の塊がある
  • 目にクマができやすい

水(すい)をチェック

陰虚タイプ
  • 暑がりでのぼせやすい
  • 肌や髪が乾燥しがち
  • 冷たい飲み物やクーラーを好む
  • 便秘ぎみでコロコロした便が多い
  • 口が乾きやすく水分をよくとる
  • 目の充血や乾きがある
陽虚タイプ
  • 寒がりで下半身の冷えやむくみがある
  • 胃腸が弱く体力がない
  • 軟便で下痢をしやすい
  • トイレに行く回数が多い
  • 顔色が青白い
  • 体を動かすのが苦手
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